視床下部に指令を出せる腹式呼吸の習得は難しい
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横隔膜運動＝腹式呼吸。
しかしこれは意外に難度が高いのです（汗）
視床下部に指令を出せる横隔膜運動、
腹式呼吸・・・
ぜひ習得したい！！
と、テンション高く書籍や雑誌、ネットで
調べてみると・・・
例えば以下のような記事や情報に遭遇します。
※Ｑ＆Ａサイト「教えてgoo」より引用。
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腹式呼吸は、単にお腹を膨らませるのではなく、
下腹部前面（腹直筋）・下腹部側面（外腹斜筋）
・下腹部背面（広背筋）を広げる様に息を入れます。鳩胸・・胸を前上へ突き出します。
上半身・・そのままの形をそっと骨盤の上に置くように力を
抜いて下さい。肩の力・・少し前下へ抜きます。
呼吸法
（１）・・・まずゆっくり吐きます（口で）（２）・・・１～２秒で一気に入れます（鼻で）
（横隔膜を下へ押し付けるようにすれば勝手に入ってきます）（３）・・・更に下へ押し付け２秒静止
（この時尻の穴が締まっている事。）（４）・・・８秒かけてゆっくり吐く（口で）
（腹筋で嫌がる横隔膜を押し上げます）。（５）・・・２秒間止めます（次に入れるための準備に
なりますが、これは気にしなくてもいいと思います）。
これの繰り返しが腹式呼吸です。横隔膜の上げ下げが解らない内は、下腹部を膨らませるように
して息を入れ、それを下へ押し付けます。
横と後ろが広がれば横隔膜が確りと下がっています。
（風船を下へ押し付けるような呼吸）
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※以上、引用終わり。
・・・結論から言います。
上記は腹式呼吸について、完璧なまでに
「説明」できています。
はっきり言って申し分ございません。
「よし！！この通りやってみよう！！」
・・・
いかがでしたか？
完璧にできましたか？
・・・いやいや、できるわけないですよね（汗）
できるわけない、と言うよりも、
「果たして本当にできているのかどうか？」
と言う事自体が疑問で、確認のしようがないはずです。
たとえるなら、難しい試験問題を解いた事は
解いたけれども、
そもそもそれが正解しているかどうかがわからない、
と言った感覚でしょうか。
この問題を解決するには、
「実際に対面で教えてもらう」
これしかありません。
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