不眠やうつ(鬱)を改善し、疲労回復するためのアドバイスをする講座


ビタミンB群の持つ代謝促進作用で疲労回復

疲労の原因には、当然ながら各種栄養素不足も挙げられます。

栄養素の不足と疲労と言うのは、人のみならず、あらゆる生物に当てはまる事ですね。


ではどの栄養素が足りなくなれば、疲労が発生してしまうのでしょうか?


・・・実は、基本的には栄養素と言うものは、バランス良く摂取する必要があり、ある特定のものだけ偏って摂取すると、逆に不具合が出てしまう事があります。 ※よくテレビや雑誌等で、特定の栄養素が含まれた食品等が喧伝され、次の日食糧品店の棚から当該の商品が軒並み消え去っているような光景が発生してしまいますが、これはあまりよくありません。


しかしながらそうは言っても、特に疲労に関係する栄養素と言うものは存在します。


その栄養素とは・・・

「ビタミンB群」

となります。



ビタミンB群は代謝促進作用を持つ


人間の体を正常に働かせるには、「エネルギー」が必要です。

そしてエネルギーを発生させる元となるのは、栄養素です。

主に栄養素は食物から取り入れますが、取り入れるだけでは意味がなく、燃焼(代謝)させなければなりません。

代謝によってはじめてエネルギーが発生するのです。

この「代謝」を助ける働き(代謝促進作用)を持つのが、ビタミンB1を中心としたビタミンB群となります。

とある

「生ゴミを燃やして動く機械」がある
と仮定してください。


この機械、当然ながら原料は生ゴミですので、生ゴミを集める必要があります。

しかし集めただけではいつまでも生ゴミのままですので、燃やすための燃料が必要ですよね。


この燃焼をうまく実現するための手助けをしているのが、実は「ビタミンB1を中心としたビタミンB群」なのです。


つまりビタミンB群は炎(燃料)を激しく燃え上がらせるために使う、「薪(まき)」のようなものであるとお考えください。

次項に続きます。




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