【勇飛健康講座】わずか3時間でも熟睡でき、疲労回復する方法を伝授!!
ヨガの呼吸で自律神経にアクセスし、ホメオシタシスの働きを強化

ヨガを教えてくれた先生がおっしゃるには、どんなに手法習得に走っても、呼吸がしっかりとできていなければ、効果がほとんど出ない事がある
そうですね。これは最もな話しで、そもそもヨガ実施の大きな目的の一つに、自律神経を整える事が含まれています。

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【勇飛健康講座】わずか3時間でも熟睡でき、疲労回復する方法を伝授!!
自律神経系、内分泌系、免疫系の働きでホメオシタシス維持

具体的には以下の、「自律神経系、内分泌系、免疫系」と言う生理機能が、ホメオスタシスを維持するよう、日夜働いております。そして「ヨガ」は、この「ホメオスタシス」を維持するための「技法・ツール」であると言え、本格的にやればかなりの健康効果を見込めます。

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【勇飛健康講座】わずか3時間でも熟睡でき、疲労回復する方法を伝授!!
呼吸は自律神経系に自らの意思でアクセスし、コントロール可能

生理機能、「呼吸」のみ例外的に、「自分の意思で」自由にコントロールする事ができる。と言う事は・・・?そうなんです!!これすなわち、「自律神経系に自らの意思で思いっきりアクセス可能」と断言できるのです!!考えてもみてください。「呼吸以外の他の生理機能」は、全て自動的に

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【勇飛健康講座】わずか3時間でも熟睡でき、疲労回復する方法を伝授!!
自律神経系の生理機能の中で、無意識(セミオート)でできるのは呼吸だけ!

全てオート(自動)で事が済む人間の生理機能。人間の、自律神経系が関連する生理機能ですが、これは当然ながら、日々朝から晩まで「オート(自動)」で働いてくれていますよね?心臓を動かしたり、食べたものを消化したり、汗をかいたり、血圧をコントロールしたり、各種ホルモン物質を分泌したり等々、

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【勇飛健康講座】わずか3時間でも熟睡でき、疲労回復する方法を伝授!!
副交感神経優位でリラックスモードを実現するには、生理機能を使う

「自律神経」について、長々とご説明してきましたが、結論は非常にシンプルで、「副交感神経の働きを優位」にさせる事さえできれば、ぐっすり眠れて疲れをふっ飛ばす事ができる、と言うわけなのですね。副交感神経は「リラックス」すると優位になるのですが、リラックス方法は色々とあります。

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