運動しないともっとしんどくなる
2013年2月13日
運動不足が疲労につながる理由・・・実はこれは非常にシンプルです。それは、「運動不足、つまり運動をしっかりしない状態が続くと、「運動負荷の高さ」が上がるから」 ですね。心肺機能は当然運動をする度に鍛えられ、その働きが高く強くなっていくわけで、
不況や社会の複雑化に伴う睡眠不足はやはり悪です
2013年1月30日
さて、睡眠を取ると、疲労の原因である「疲労物質ＦＦ」の発生数が少なくなると言うお話を既に致しました。この話を裏付ける証拠として、以下の実験がございます。普段平日は多忙のため、短時間しか睡眠が取れない被験者を集め、週末にいつもの倍以上の時間寝てみてもらいました。すると・・・？
睡眠の持つ細胞修復作用
2013年1月26日
とは言え生物は、細胞が劣化していくのをただ指をくわえて見ているわけではありません。実は睡眠が、「劣化防止」のための大きな役割を果たすと言う話しはご存知でしょうか？睡眠中、脳下垂体と言う部位から、「成長ホルモン」と言うホルモン物質が分泌されます。これは「新生・修復・成長」を司るホルモン物質で、
睡眠は記憶の整理と忘却作用の働きを持ちます
2013年1月25日
【睡眠の必要性その２：記憶の整理と忘却作用】日中、活動時には様々な情報を脳にインプットする必要があります。インプットする作業、と言うと受験勉強や資格勉強等が思い浮かぶかもしれませんが、普通に仕事をしていくだけでも実はかなりの質と量の情報をインプットしています。