不眠やうつ(鬱)を改善し、疲労回復するためのアドバイスをする講座

最新情報

脳疲労について
脳疲労は思考力を低下させ、自律神経系にも不具合を起こしてしまいます
【勇飛健康講座】うつ(鬱)とストレス改善
オキシトシンを分泌させるには、「触れる(タッチング)」ことが一番で、血圧やストレスが緩和されます
【勇飛健康講座】うつ(鬱)とストレス改善
お釈迦様の呼吸法等のリズム運動を継続し、セロトニン分泌体質になろう!
【勇飛健康講座】うつ(鬱)とストレス改善
腹式呼吸でアルファ波を出してリラックスしながらセロトニンを分泌させよう!
【勇飛健康講座】うつ(鬱)とストレス改善
噛み噛み咀嚼してセロトニンを分泌させ、ストレスを解消しましょう!

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疲労回復実践会とは?(当サイトのご紹介)

精神的にも肉体的にも、まるで猛毒にやられたかのごときダメージを受け、慢性的な疲労にやられてしまっていて、正直もうクタクタ・・・

このサイトは、そんな不眠やうつ(鬱)をはじめ、ギリギリ限界状態で苦しんいる方向けに、究極の疲労回復方法を伝授していくサイトです。

サイト内にてご紹介している理論を元にご実践いただき、うつ(鬱)や疲労をふっ飛ばし、「元気ハツラツ健康人」となって、人生大逆転していただける事を目標に、当実践会では濃い情報を発信していきます。

疲労回復実践講座(当サイトコンテンツ)目次

下記、当サイトコンテンツのカテゴリー別目次となります。
基本的には上から順にお読み進めいただけるますと、よりご理解いただきやすいです。


疲労(疲れ)とは?

【腹式呼吸メルマガ】第39号:●●力が不可欠なんです!!薪割りに必要な呼吸の力その2

では、薪割りに必要な呼吸の力その2、
いきます。


二つ目に必要な呼吸の力は、ずばり、

「集中力を持続させるための呼吸」

です。

これは考えてみれば至極当たり前の話しなんですが、

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【腹式呼吸メルマガ】第38号:※今回は超重要記事です!!薪割りに必要な呼吸の力その1

薪割りに必要な二つの呼吸の力・・・

ゴチャゴチャした前フリはなしにして、ずばりお伝えいたします。


まず一つ目。


「重心を安定させるための呼吸」


です。

薪割りをする際に絶対的に必要なのが、

「重心の安定」

つまり地にしっかり足をつけ、
フラフラ揺れない体勢を作る事が重要なんですね。

至極当たり前の事なんですが、身体の軸がしっかりしておらず、
フラフラしてしまうと、とてもじゃないですが、
「斧の刃を垂直に」当てる事なんてできやしません・・・

で、身体を安定させるためには、

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【腹式呼吸メルマガ】第37号:まっすぐ・・・と言うのは非常に大事なんです。

木を切ったり薪割りしたりと言う作業・・・

これらの作業、実は図らずとも、
ものすごく「呼吸力」を鍛える結果となってしまうのです。

ちなみここで言う「呼吸力」と言うのは、
「いかに深い呼吸ができるか」
と言う能力を指します。

つまり、呼吸力が高ければ高いほど、しっかりと「腹式呼吸」
ができていると言う事なんですね。


ではこれらの作業が具体的にどういう風に呼吸力を鍛える事
になるのか、ご説明いたしましょう。

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【腹式呼吸メルマガ】第36号:昔の日本人の生活~薪割りをえっちらほっと~

では、「ボタンをピッ!!」になる前の日本人の生活はどんな
ものだったのでしょうか?


これはもうご説明するまでもなく単純明快ですね。


「身体を思いっきり使っていた」
んです。

意識して使っていた、と言うよりも、「使わざるを得なかった」と
言うべきでしょうか。


まず、炊事・お風呂を考えてみましょう。

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【腹式呼吸メルマガ】第35号:「ボタンをピッ!!」が諸悪の根源なんですよ・・・(涙)


大人になる・・・


それは、
「わからなかったものがわかるようになっていく過程である」
と言っても差し支えないかと思います。


しかし、
「できる事ができなくなっていってしまう」
と言う悲しい側面も少なからずございますよね?


子どもの頃には無邪気に楽しめたものが、
大人になるとまったく楽しめなくなる。

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