不眠やうつ(鬱)を改善し、疲労回復するためのアドバイスをする講座


イライラ不満でストレスが溜まる!それは精神的ストレッサーが原因です!

【勇飛健康講座】うつ(鬱)とストレス改善


心に重くのしかかる、精神的ストレッサー


「目に見えるわかりやすいストレッサー
(=ストレスの原因となる刺激)」

であれば、取り除きやすい、比較的簡単に解決する、
と言うのが前回講座の結論でした。


しかし、そうはいかない、なかなか解決できない、
慢性的な問題となってしまうストレッサーもあるのです。

 

・・・何だと思いますか?

 

よく、「ストレスが溜まる」と言う風な言い方をしますが、
どういう状況の時に、この言葉を吐くでしょうか?

 

そうです。


家族や友人、職場の上司や同僚等、

「他人から自分へ向けられた行動やリアクションに対して
納得いかず、不満感がある時に」

ですよね?


さらにもっと大きな視点から表現すると、

「自分が置かれている状況に対して納得
いかず、不満感がある時」

です。


「ストレスでイライラする!」


と言う時は、たいていこれです。

 

そう、つまり、

「精神的ストレッサー」

ですね。

 

この精神的ストレッサー、肉体に直接物理的に
作用するようなわかりやすいストレッサーとは違い、
主に「出来事」となりますので、当然目には見えません。

おまけに同じ「出来事」であっても、人によって
ストレッサーになったりならなかったりと、様々です。

例)例えば食べ物で言うと、人参が好きでピーマンが
嫌いな人は、ピーマンを食べる事=ストレッサーとなるわけです。
これがもしも、ピーマンが大好きで人参大嫌いであれば、
当然まったく逆の結果となります。

 

 

精神的ストレッサーが引き起こすストレスの度合い


さらに、「精神的ストレッサーによって引き起こされる
ストレスの度合い」も大きく異なる場合があります。


いわゆる「神経質」と呼ばれる方は、一般的に「ちょっとした」
出来事でも、大きなショック(ストレス)を受けたりして
しまいます。

例)一番わかりやすいのがいわゆる、「潔癖症」ですね。
大多数の方がなんともない事でも、激しく拒絶反応が
出たりします。

 

ちょっとここで勇飛自身の例を挙げますと、
勇飛は「コップの使いまわし(まわし飲み)」が
大の苦手です(苦笑)


他人はもちろんですが、家族でも嫌ですので、
実家に住んでいた時は、自分のコップはきちんと
自分専用のコースターの上に設置しておりました。


しかし友人家族はまったく気にせずにガンガンまわし飲み
しているらしく、気にならない、と言う事でしょう。


あなたはこの「まわし飲み」について
いかがでしょうか?

 

もう一つ、「パジャマの着回し」。

これもダメでした。


私以外の家族のメンバーは誰のとか気にせずに、
とにかく洗濯が終わったパジャマを無作為にカゴから
取り出して着ていましたが、
自分的にはありえませんでしたね(苦笑)

 

・・・以上、ものすごく何気ない日常の話しですが、
これらのようなものでも十分に「精神的ストレッサー」として
機能してしまいます。

 

さて、実は精神的ストレッサーには、これらの他に
もう一つ、「致命的」となってしまうレベルの害が
存在するのです!!

 

次回、お楽しみに!!

 

 


※また後の回で詳しくご説明致しますが、
精神的ストレッサーに反応するかしないかは、
実は意識して選択可能なのです。
その際に役立つのが下記方法です。


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