不眠やうつ(鬱)を改善し、疲労回復するためのアドバイスをする講座


精神的ストレッサーによるストレスは、継続的に積み重なって(蓄積)いってしまう

【勇飛健康講座】うつ(鬱)とストレス改善


直接的なわかりやすいストレスと、精神的ストレス


「精神的ストレッサー」がもたらしてしまう致命的な害とは?


それは、


「継続的ストレスの積み重ね」


です。


ぶっちゃけこの継続的ストレスを積み重ねていく事こそが、
全ての元凶になりうる、とお考えくださっても
差し支えございません。


前回ご説明した、主に肉体にダイレクトに作用する、

「直接的でわかりやすいストレス」

の場合は、時には瞬間的に、

「命を左右するような強度なストレス」

がかかったりします。


かかりますが、その原因(ストレッサー)さえ取り除く事が
できれば、あっさりと解決できる傾向にあります。

※もちろん例外はありますが。


しかし逆に、精神的ストレッサーによって引き起こされる
ストレス度合いに関しては、瞬間的な単位で見ると、
わりかし小さなものになる傾向があります。

具体的に言うと、例えば面と向かって悪態を突かれた場合、
確かにムカつくかもしれませんが、実際に「何らかの危害」を
加えられる事に比べたら、かかるストレスはだいぶ小さいのでは
ないでしょうか?

何らかの危害と言うのは、例えば治安の悪い「スラム街」等で
暮らしていて、実際に危険な目に遭ったり、等々です。

※とは言えこれは一般論であり、人によっては
悪態に対してかなりのショックを受け、
寝込む程のストレスを感じる場合もあります。
こちらについては後述します。

 

 

ストレスが積み重なっていってしまう(蓄積していく)


・・・じゃあ精神的ストレスなんて大した事ないじゃないか、
と思われるかもしれませんが、とんでもございません!


実は精神的ストレスは、


「継続的に積み重なっていってしまう」


と言う、たいそう悪質な性質を持っているのです・・・


それはどう言った性質なのか?


下記流れをまとめましたので、ご確認ください。

 

★【1】
精神的ストレッサーきっかけで、ストレス発生。

★【2】
かかるストレスの強度は弱い傾向にあるが、
「長く続く傾向」にある。
例)朝一番に身近な人から何か悪態を突かれて、
その日一日中気分が悪くなった、等々。

直接的でわかりやすいストレスに比べて、
ストレスの原因(ストレッサー)が取り除かれても、
どんよりとした気分がなかなか晴れなかったりする。

★【3】
さらにそのどんよりとした気分(精神的ストレス)は、
積み重なっていってしまう。
※いわゆる「蓄積」していく。

実は精神的ストレスと言うのは、一度かかると
完全に取り去る事は困難なケースが多い。

★【4】
蓄積されていったストレスは、継続的にあなたに
ダメージを与え続ける・・・

 

継続する上に、蓄積されていってしまう。

 

これが精神的ストレスの怖さ、なのですね。

 

では具体的にどう恐ろしいのか?

どんな悪影響が出るのか?

 

次回レクチャーさせていただきます!

 

 


※下記方法を実行すれば、ストレスの蓄積を、
じょじょにですがなんとかできるやもしれません。


http://www.ikibr.com/7d3shirou.html




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