さて、ホルモンですがあなたは「脳内ホルモン」と言うのをご存知
ですか？



これもホルモンの一種なんですが、
それはもうかなり健康に直に関連した効果を及ぼします。



有名なもので、


ドーパミン・セロトニン・ノルアドレナリン・
メラトニン・ベータエンドルフィン


等々がございます。


これらのホルモンの働きの細かい事についてはいずれまた取り上げます
ので詳しい説明はしませんが、

超重要である、と言う事だけは覚えておいてください。





・・・といきたいところですが、
この中で一つ、呼吸法にも関連する超重要なホルモンがございますので
ご説明させてください。




それが


「セロトニン」


です。


セロトニンについては何度かご説明させてもらった事があるのですが、
この機会にさらに詳しくご説明させてもらいます。



セロトニンとは必須アミノ酸であるトリプトファンから生成される
脳内ホルモンであり、
おもに「精神の安定」に作用すると言われています。



なのでセロトニンが不足すると、
ストレスを感じやすくなったり感情をうまくコントロールできなく
なったりするんですね。



さらにおもしろい話しを何かの本で読んだ事があるのですが、
なんと！！



「夫婦間の愛情」



と言うのはセロトニンが関係してるらしいのですね。




結婚って離婚しない限りは同じ相手とずっと何十年も一緒に過ごして
いく事になるんですが、
よく「飽きずに」いられるなぁ、って思いません？（苦笑）




結婚５０年・・・




長っ！！！




みたいな（笑）




でもでも何故そんな長い間一緒に暮らせるのかと言うと、
実はセロトニンが分泌される事で、相手の事が愛おしいと感じる
らしいんですよ。



で、逆にセロトニンではなく、「テストステロン」と言うホルモンが多く
分泌されがちな人は、一人の人と長く続ける、と言うのが苦手です。



このテストステロンは「闘争・興奮」を促す、ホルモンであり、
男性的なホルモンと言えるでしょう。

実際男性の方が分泌の程度が強い傾向にあります。



このホルモンは「安定と言う状況」を極端に嫌いますので、
例えば同じ女性とずっと長い間いると分泌されにくくなってくるんですね。


ですのでぶっちゃけ、
その相手（女性）に対して性的に興奮できなくなります。



ズバリ、別名「浮気ホルモン」と言えますね（苦笑）



しかしご安心を。



先ほどの「セロトニン」を多く分泌させれば、
愛着が沸いてきますので、それを防ぐ（？）事ができます！！




・・・とまぁそれはともかく（爆）、セトロニンをどんどん増やすと
心や身体にとって良い事になるのは間違いありません。




ではセロトニンはどうやったら増やす事ができるのか？




次号に続きます。




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さて、今日の夜は祇園祭に行ってきます！！

※祇園祭とは毎年７月に京都で開催される、
「日本三大祭」の一つです。
詳しくはこちら（写真つき）
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さっきまで雨降ってたのですが、
今は晴れて日差しが差し込んでますので大丈夫でしょう☆


毎年祇園祭の時期になるとほんと夏を感じられます。


こういう風情のあるお祭りって素晴らしいですね。


それでは楽しんできます！！☆





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