【勇飛健康講座】わずか3時間でも熟睡でき、疲労回復する方法を伝授!!
睡眠が疲労を撃退するが、7時間寝ても熟睡度が低いと・・?

「睡眠」があなたの疲労を撃退する。しかしながら、ここでまたしても問題が出てきてしまいます。「睡眠」と一口に言っても人によってその事情は様々です。よく巷では、「7時間睡眠が理想」みたいな事が言われますが、果たして「毎日きっちり7時間睡眠取れてます」と言い切れる人はどれほどいるでしょうか?

続きを読む
【勇飛健康講座】わずか3時間でも熟睡でき、疲労回復する方法を伝授!!
疲労感なくなっても疲労自体は蓄積され続ける

実はこれ、後ほど追加の実験で判明したのですが、「疲労感」はなくなったものの、「疲労」自体はれっきとして残っているんです。あくまで「疲労感がなくなった」だけであり、疲労そのものは残念がら引き続き蓄積され続けていくのです。疲労は残り続ける・・・



もしも仕事で、

「いや~、三日連続徹夜だったけど、ガンガン仕事
してやったぜ!!」

的な達成感を感じたとしても、それはあくまで
気分の問題であり、疲労物質FFの魔の手から
逃れられているのでは、決してないわけです。

続きを読む
【勇飛健康講座】わずか3時間でも熟睡でき、疲労回復する方法を伝授!!
慢性疲労を引き起こす疲労物質FFと言うタンパク質

疲労の原因物質・・・そもそもどんな物質がトリガー(引き金)となって、疲労と言うものが引き起こされるのか。実ははこれ、長い間原因不明の謎とされてきたのです。しかしついに「衝撃の事実」が発表されました。慢性疲労は疲労物質FFと言うタンパク質が原因で引き起こされている。

続きを読む
【勇飛健康講座】わずか3時間でも熟睡でき、疲労回復する方法を伝授!!
すっと入眠・熟睡できるジョギングみたいに大変じゃない運動方法とは?

運動の内容自体は極めてシンプルなのですが、意外と注目されておらず、勇飛もひょんなきっかけで知るまでは、まったく意識にもありませんでした。しかしながら、この運動を実施した後は、程良い疲労感と驚くほど心地よい爽快感を味わう事ができ、穏やかに入眠する事ができるでしょう。



では、一体ぜんたいどんな運動なのか?

続きを読む
【勇飛健康講座】わずか3時間でも熟睡でき、疲労回復する方法を伝授!!
睡眠で成長ホルモンを分泌して細胞を修復、免疫を強化する

実は睡眠が、「劣化防止」のための大きな役割を果たすと言う話しはご存知でしょうか?睡眠中、脳下垂体と言う部位から「成長ホルモン」と言うホルモン物質が分泌されます。これは「新生・修復・成長」を司るホルモン物質で、傷ついた細胞、臓器の修復・調整や、お肌の新陳代謝を促します。

続きを読む