睡眠で成長ホルモンを分泌して細胞を修復、免疫を強化する
2013年4月9日
実は睡眠が、「劣化防止」のための大きな役割を果たすと言う話しはご存知でしょうか？睡眠中、脳下垂体と言う部位から「成長ホルモン」と言うホルモン物質が分泌されます。これは「新生・修復・成長」を司るホルモン物質で、傷ついた細胞、臓器の修復・調整や、お肌の新陳代謝を促します。
睡眠で記憶を整理し、ストレスになる嫌な事を忘れリフレッシュする
2013年4月6日
日々情報を脳にインプットしていっていると、当然ながら、「嫌な情報、忘れたい情報、意味のない情報」と言うものも出てくる事でしょう。これら自分にとって不必要な情報がいつまでも脳内に残っていると、新しい新鮮な情報が入って来にくくなるばかりか、マイナス情報が「毒」となってしまいます。
ノンレム睡眠で脳の活動を冷却し疲労回復
2013年4月6日
また、車のエンジンでも同じ。冷却機能に不具合が起こると、どんどん熱が上がっていき、そのまま放置していると「焼付け」を起こしてしまい、
潰れてしまいます。人間の脳もＣＰＵやエンジンと同じく、「熱を冷ますために冷却」する必要が出てきます。その役割を担うのが、「睡眠」であると言われています。
睡眠欲が三大本能で一番優先される上、必要性や効能が高い
2013年4月6日
食欲、睡眠欲、性欲、いの一番に優先されるのは・・・動物、特に哺乳類の持ついわゆる「三大欲求」と呼ばれる本能・・・生命を維持、繁殖していくために必要不可欠な本能ですが、この中でも「睡眠欲」がダントツで優先されます。これはご自身の身に当てはめてみると、よりクリアにご理解いただけると思います。
健康的で規則正しい生活と熟睡で疲労とストレスを消去
2013年4月6日
慢性疲労症候群と言う地獄の悪魔を退治する唯一の方法。それは・・・？この八方塞な状況。もはや、「指をくわえて破滅を待つ」しかないのか・・・？いや実は・・・実はあるんですよこれが。一つだけ解決策が存在するんです。それは、「熟睡」です。