【腹式呼吸メルマガ】腹式呼吸で熟睡して疲労回復、不眠改善を実現!!
【腹式呼吸メルマガ】第4号:呼吸と雑念

呼吸を意識すればどうなるのか!?結論から申し上げますと、意識が冴え、冷静に物事に対処できるようになります。いわゆる「精神安定効果」に近いものが得られると言うわけですね。この精神安定効果と言うものは、主に深く呼吸する、

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【腹式呼吸メルマガ】腹式呼吸で熟睡して疲労回復、不眠改善を実現!!
【腹式呼吸メルマガ】第3号:呼吸を意識する

今回は、「では呼吸を意識すると言う事はどういう事なのか?」と言う点について少しご説明させていただきます。今「少し」と申しましたが、この「呼吸を意識する」と言うのが、実は呼吸法の奥義・実施する意味となります。

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【腹式呼吸メルマガ】腹式呼吸で熟睡して疲労回復、不眠改善を実現!!
【腹式呼吸メルマガ】第2号:呼吸は実は半自動(セミオート)

しかし勇飛は最初に呼吸は「半自動(セミオート)」であると言いました。どういうことか?こういうことです。「意識的にするのと同時に、無意識にする事もできるから」みなさんは、息を吸ったり吐いたりを「意識せずに無意識に」する事ができますか?

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【腹式呼吸メルマガ】腹式呼吸で熟睡して疲労回復、不眠改善を実現!!
【腹式呼吸メルマガ】腹式呼吸で不眠を解消し、疲労回復できちゃうんです!!

そして上記のような、疲労回復等々、あなたの心身に素晴らしい効果をもたらす呼吸方法(腹式呼吸)の事を、「呼吸法(腹式呼吸)」
と言います。「呼吸法(腹式呼吸)こそ人類最古にして最高の健康法である・・・」

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疲労(疲れ)とは?
長期疲労の悪影響

疲労には短期的な疲労と長期的な疲労の二種類あります。 半年以上続けば「慢性的な疲れ」となり、日常生活及び社会生活に多大な悪影響を及ぼしてしまいます。 例えばあなたの職場にいつも顔色が悪くて言動が疲れ切っていると言う方はいませんか?

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