不眠やうつ(鬱)を改善し、疲労回復するためのアドバイスをする講座

最新情報

脳疲労について
脳疲労は思考力を低下させ、自律神経系にも不具合を起こしてしまいます
【勇飛健康講座】うつ(鬱)とストレス改善
オキシトシンを分泌させるには、「触れる(タッチング)」ことが一番で、血圧やストレスが緩和されます
【勇飛健康講座】うつ(鬱)とストレス改善
お釈迦様の呼吸法等のリズム運動を継続し、セロトニン分泌体質になろう!
【勇飛健康講座】うつ(鬱)とストレス改善
腹式呼吸でアルファ波を出してリラックスしながらセロトニンを分泌させよう!
【勇飛健康講座】うつ(鬱)とストレス改善
噛み噛み咀嚼してセロトニンを分泌させ、ストレスを解消しましょう!

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疲労回復実践会とは?(当サイトのご紹介)

精神的にも肉体的にも、まるで猛毒にやられたかのごときダメージを受け、慢性的な疲労にやられてしまっていて、正直もうクタクタ・・・

このサイトは、そんな不眠やうつ(鬱)をはじめ、ギリギリ限界状態で苦しんいる方向けに、究極の疲労回復方法を伝授していくサイトです。

サイト内にてご紹介している理論を元にご実践いただき、うつ(鬱)や疲労をふっ飛ばし、「元気ハツラツ健康人」となって、人生大逆転していただける事を目標に、当実践会では濃い情報を発信していきます。

疲労回復実践講座(当サイトコンテンツ)目次

下記、当サイトコンテンツのカテゴリー別目次となります。
基本的には上から順にお読み進めいただけるますと、よりご理解いただきやすいです。


疲労(疲れ)とは?

【腹式呼吸メルマガ】第9号:呼吸力の差

酸素が足りないと体中が錆びてしまう・・・

酸素不足によって、せっかく摂りいれた食物が燃焼されなくなり、
不完全燃焼となって、体中が酸化して錆びていく。

また、活性酸素が発生し、酸化が促進されてしまう・・・

と言う事でした。

それほど酸素は重要と言う事ですね。

その重要な酸素ですが、実は今、ある「二つの理由」から、十分な量を自然に摂取することが難しくなってきているのです・・・

その二つの理由とは!?

ずばり、

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【腹式呼吸メルマガ】第8号:病気の元凶、活性酸素

「酸素の供給量が少ないと、
身体に取り入れたものを、完全に燃焼させることができず、蓄積されていき、全身が錆びていってしまう」

との事でしたが、さらにもう一つ、酸素が不足すると、体中が錆びてしまう要素がございます。

それが、ご存知、

「活性酸素(かっせいさんそ)」

です。

近年、あ●あ●大辞典や、た●してガッ●ン等々の、有名健康番組で、散々取り上げられているので、名前は聞いたことがある、という方は多いはずです。

この活性酸素ですが実は・・・

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【腹式呼吸メルマガ】第7号:酸素で燃焼!!

再度、前回ご紹介した、野口英世博士の言葉を、
引用させてもらいます。

 

「全ての病気の原因は、酸素不足である」

 

酸素不足によって、身体中が錆びてしまうのです。

メカニズムをご説明しましょう。

まず、
当たり前ですが、私達は「食物」を身体に取り入れ、
それをエネルギー源として生きていっていますよね?

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【腹式呼吸メルマガ】第6号:酸素と錆び

前回お教えした、実践法、いかがでしたでしょうか?

いきなりで難しかったかも知れませんが、練習あるのみです。

がんばってくださいね!!

 

さて、これまであなたに呼吸について関心を持ってもらうための「つかみ」として、呼吸のおもしろい仕組みについてご説明してきましたが、

今回からは、

「酸素のものすごい働き」

についてお話させていってもらいます。

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【腹式呼吸メルマガ】第5号:雑念を払い、意識をクリアにする実践方法伝授!!

では今回はお約束通り、初の実践呼吸法(腹式呼吸)、

「雑念を払い、意識をクリアにする実践方法」

をお教えいたします。

簡単な話しなので、すぐに実践していただけると思います。

では、順序だててご説明していきますね。

 

1、座ってください。

基本的に座った状態で行います。

地べたにあぐらをかいて座ってください。

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