不眠やうつ(鬱)を改善し、疲労回復するためのアドバイスをする講座

最新情報

脳疲労について
脳疲労は思考力を低下させ、自律神経系にも不具合を起こしてしまいます
【勇飛健康講座】うつ(鬱)とストレス改善
オキシトシンを分泌させるには、「触れる(タッチング)」ことが一番で、血圧やストレスが緩和されます
【勇飛健康講座】うつ(鬱)とストレス改善
お釈迦様の呼吸法等のリズム運動を継続し、セロトニン分泌体質になろう!
【勇飛健康講座】うつ(鬱)とストレス改善
腹式呼吸でアルファ波を出してリラックスしながらセロトニンを分泌させよう!
【勇飛健康講座】うつ(鬱)とストレス改善
噛み噛み咀嚼してセロトニンを分泌させ、ストレスを解消しましょう!

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疲労回復実践会とは?(当サイトのご紹介)

精神的にも肉体的にも、まるで猛毒にやられたかのごときダメージを受け、慢性的な疲労にやられてしまっていて、正直もうクタクタ・・・

このサイトは、そんな不眠やうつ(鬱)をはじめ、ギリギリ限界状態で苦しんいる方向けに、究極の疲労回復方法を伝授していくサイトです。

サイト内にてご紹介している理論を元にご実践いただき、うつ(鬱)や疲労をふっ飛ばし、「元気ハツラツ健康人」となって、人生大逆転していただける事を目標に、当実践会では濃い情報を発信していきます。

疲労回復実践講座(当サイトコンテンツ)目次

下記、当サイトコンテンツのカテゴリー別目次となります。
基本的には上から順にお読み進めいただけるますと、よりご理解いただきやすいです。


疲労(疲れ)とは?

【腹式呼吸メルマガ】第44号:自律神経系に作用する呼吸の力で病気を吹き飛ばす!

腹式呼吸で得られる健康効果を再度以下列挙します。


生活習慣病の予防、疲労回復、二日酔いの改善、快眠、肩こり、
腰痛、眼精疲労などの緩和、ダイエット、空腹コントロール、
美肌&美白、アトピー改善、抜け毛、白髪等々、毛髪トラブルの改善、
呼吸器疾患の改善、感情のコントロール、鬱改善、
酒やタバコの各種依存症からの回復、セックス時のオーガズム向上、
各種恐怖症改善効果、記憶力・集中力の向上、内臓の働きの活発化、
便秘や下痢の改善、ペイン(痛覚)コントロール、頭痛改善、
冷え性等の、自律神経失調症の改善、生理痛の改善、目眩(めまい)、
乗り物酔いなどの軽減・改善、免疫系の強化、ホルモンバランスの調整

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【腹式呼吸メルマガ】第43号:ストレスが腹筋周りを緊張させ、腹式呼吸の実施を困難にさせます

はい、なので単純な話しで、要するに現代人はストレス過多なので、
お腹の筋肉がガチガチに緊張しているんですね。
※前回のメルマガ記事をご参照

もっと正確に言うと、年齢を経る毎にどんどん硬くなっていって
るんですよね。

「赤ちゃんはみんな腹式呼吸している」

と以前すでにご説明したと思うんですが、
赤ちゃんや幼児、子どもは当然ながらまだまだストレスを受けて
いないので、お腹周りの筋肉に柔軟性があるんですね。

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【腹式呼吸メルマガ】第42号:お腹周りの筋肉の緊張と横隔膜呼吸

ストレスによって起こってしまうある現象・・・

それは・・・?


「お腹周りの筋肉の緊張」


です。

はい、ここでまた「横隔膜」が登場します。

横隔膜については例の生々しい解剖イラストがありますので、
再度見てみてください。

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【腹式メルマガ】第41号:実は刀を持って踊る舞踊がすごいんです・・・

ここしばらくご紹介してきた「昔の日本人の生活編」いかがでした
でしょうか?


現代の我々の生活と比べ、かなり違いますよね?

だいぶわかっていただけたと思います。

 

さて、最後にまとめ的に、
勇飛の体験を交えて「昔の日本人と呼吸」についてお話ししたいと
思います。

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【腹式呼吸メルマガ】第40号:そうだ!!人力でいこう!!(笑)

はい、なんだか薪割りのお話しばかりでしたが、実はこれが、
「昔の日本人」の生活のポイントを端的に表しているんです。


では、薪割りの他の、ポピュラーな「日常生活に必要な作業」
を挙げていってみますね。


まず、最もメインとなるのが、

「農作業」

です。

皆さんもご存知の通り、近代化以前の日本人の80%は「農民」を
していました。

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