不眠やうつ(鬱)を改善し、疲労回復するためのアドバイスをする講座

最新情報

脳疲労について
脳疲労は思考力を低下させ、自律神経系にも不具合を起こしてしまいます
【勇飛健康講座】うつ(鬱)とストレス改善
オキシトシンを分泌させるには、「触れる(タッチング)」ことが一番で、血圧やストレスが緩和されます
【勇飛健康講座】うつ(鬱)とストレス改善
お釈迦様の呼吸法等のリズム運動を継続し、セロトニン分泌体質になろう!
【勇飛健康講座】うつ(鬱)とストレス改善
腹式呼吸でアルファ波を出してリラックスしながらセロトニンを分泌させよう!
【勇飛健康講座】うつ(鬱)とストレス改善
噛み噛み咀嚼してセロトニンを分泌させ、ストレスを解消しましょう!

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疲労回復実践会とは?(当サイトのご紹介)

精神的にも肉体的にも、まるで猛毒にやられたかのごときダメージを受け、慢性的な疲労にやられてしまっていて、正直もうクタクタ・・・

このサイトは、そんな不眠やうつ(鬱)をはじめ、ギリギリ限界状態で苦しんいる方向けに、究極の疲労回復方法を伝授していくサイトです。

サイト内にてご紹介している理論を元にご実践いただき、うつ(鬱)や疲労をふっ飛ばし、「元気ハツラツ健康人」となって、人生大逆転していただける事を目標に、当実践会では濃い情報を発信していきます。

疲労回復実践講座(当サイトコンテンツ)目次

下記、当サイトコンテンツのカテゴリー別目次となります。
基本的には上から順にお読み進めいただけるますと、よりご理解いただきやすいです。


疲労(疲れ)とは?

【腹式呼吸メルマガ】第34号:柔らかくなくなるとやっぱり良くないですよね。

では、腹式呼吸のメカニズムを押さえていただいたところで、
前回の「謎」を解いていきましょう。


「何故、腹式呼吸ができている人が少なく、
赤ちゃんの方がちゃんとできるのか」

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【腹式呼吸メルマガ】第33号:横隔膜を使ってガンガン深い呼吸をしよう!!

お腹でする「腹式呼吸」と、胸でする「胸式呼吸」の違い・・・


ポイントはずばり、


「横隔膜を使うか否か」


です。


・・・書籍等には何やらごちゃごちゃともっともらしく書かれて
いますが(苦笑)、ほんとにこれだけなんですね。


お腹でする腹式呼吸と言うのはイコール、
「横隔膜を上下に運動させてする」呼吸の事。

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【腹式呼吸メルマガ】第32号:人間本来のちゃんとした呼吸の仕方とは?

人間本来のちゃんとした呼吸・・・


一体全体それはどう言った呼吸なのか!?


その答えはずばり、

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【腹式呼吸メルマガ】第31号:残念な事に、あなたよりも赤ちゃんの方がちゃんとした呼吸をしています!

さて、あなたは「呼吸法(腹式呼吸)」と聞いて、
どんな印象を受けられますか?


何やらたいそうな、堅苦しいイメージを受けてしまうのでは
ないでしょうか?


秘伝の修行法と言うか、
神社で滝に打たれて云々かんぬん・・・
のような事を漠然を思い描いてしまう人もいるそうです。
(実際にそういうメールを何通かいただきました・笑)

 

・・・はっきり言います。

そんな事は全然ありません!!!

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【腹式呼吸メルマガ】第30号:超健康になれる運動法をがっつり伝授いたします!!

ではお約束通り、

「筋肉の緊張をほぐし、リラクゼーションできる運動」

を伝授致しましょう!!

※いきなり当記事を読まれた方はわけがわからないと思いますので、前号をお読みください。



要するにポイントは、


「普段使わない筋肉を使う」


と言う事なんですよね。

当たり前ですが、

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