不眠やうつ(鬱)を改善し、疲労回復するためのアドバイスをする講座

最新情報

脳疲労について
脳疲労は思考力を低下させ、自律神経系にも不具合を起こしてしまいます
【勇飛健康講座】うつ(鬱)とストレス改善
オキシトシンを分泌させるには、「触れる(タッチング)」ことが一番で、血圧やストレスが緩和されます
【勇飛健康講座】うつ(鬱)とストレス改善
お釈迦様の呼吸法等のリズム運動を継続し、セロトニン分泌体質になろう!
【勇飛健康講座】うつ(鬱)とストレス改善
腹式呼吸でアルファ波を出してリラックスしながらセロトニンを分泌させよう!
【勇飛健康講座】うつ(鬱)とストレス改善
噛み噛み咀嚼してセロトニンを分泌させ、ストレスを解消しましょう!

このエントリーを含むはてなブックマーク Buzzurlにブックマーク livedoorクリップ Yahoo!ブックマークに登録

疲労回復実践会とは?(当サイトのご紹介)

精神的にも肉体的にも、まるで猛毒にやられたかのごときダメージを受け、慢性的な疲労にやられてしまっていて、正直もうクタクタ・・・

このサイトは、そんな不眠やうつ(鬱)をはじめ、ギリギリ限界状態で苦しんいる方向けに、究極の疲労回復方法を伝授していくサイトです。

サイト内にてご紹介している理論を元にご実践いただき、うつ(鬱)や疲労をふっ飛ばし、「元気ハツラツ健康人」となって、人生大逆転していただける事を目標に、当実践会では濃い情報を発信していきます。

疲労回復実践講座(当サイトコンテンツ)目次

下記、当サイトコンテンツのカテゴリー別目次となります。
基本的には上から順にお読み進めいただけるますと、よりご理解いただきやすいです。


疲労(疲れ)とは?

【腹式呼吸メルマガ】第29号:呼吸が深くなると・・・なんと●●なくなってしまいます!!

「呼吸が浅くなってしまい、心が疲労してしまう」

これ非常にまずいです(涙)


実は呼吸と言うのは身体の硬さと連動しています。


さて、ここでおもしろい事実をお伝えしましょう。

勇飛は「呼吸カウンセラー」を名乗っているくらいですから、
日常生活で出会う人の呼吸を観察する事がよくあります。

その中でも肩で小刻みに息をしている人が、いわゆる
「浅い呼吸をしている人」になるわけですが、
この「浅い呼吸をしている人」ほぼ皆に共通する特徴
があるんですね。

それが、

この投稿の続きを読む »

このエントリーをはてなブックマークに追加
はてなブックマーク - 【腹式呼吸メルマガ】第29号:呼吸が深くなると・・・なんと●●なくなってしまいます!!
Facebook にシェア
[`fc2` not found]
[`yahoo` not found]

【腹式呼吸メルマガ】第28号:筋肉の緊張による弊害とは・・・?

何故、日常生活で使わない筋肉を使う事が重要なのか?


その答えはずばり、

「筋肉を弛緩させ、緊張をほぐすから」

です。

もう一度言います。


「筋肉を弛緩させ、緊張をほぐすから」


・・・これもうありえないくらい当たり前すぎる話しなんですよ。

ちょっと考えてみるとわかることなんですが、
使わない筋肉がある、と言う事は、

この投稿の続きを読む »

このエントリーをはてなブックマークに追加
はてなブックマーク - 【腹式呼吸メルマガ】第28号:筋肉の緊張による弊害とは・・・?
Facebook にシェア
[`fc2` not found]
[`yahoo` not found]

【腹式呼吸メルマガ】第27号:健康運動のためのコツ

さてさて、「運動」ですが、
具体的にどんな運動をすればいいのでしょうか?

近年は運動の重要性が説かれてきているので、
色々な運動が紹介されていますよね。

特に女性誌などを見ていますと、
ちょっとしたエクササイズがかなり頻繁に取り上げられて
います。

女性の永遠のテーマ(?)である、
「ダイエットに効く」エクササイズなども多いですよね。

この投稿の続きを読む »

このエントリーをはてなブックマークに追加
はてなブックマーク - 【腹式呼吸メルマガ】第27号:健康運動のためのコツ
Facebook にシェア
[`fc2` not found]
[`yahoo` not found]

【腹式呼吸メルマガ】第26号:有酸素運動と無酸素運動

三大生活習慣の最後の一つは・・・

「運動」

です。

人間と言うのは実は運動をしなければ「生きていけない」のです。

何故かと言うと、「筋肉が衰えるから」なんです。


筋肉が衰える事によって、全身に様々な不具合が発症
してしまいます。

不具合の内容を列挙していきますと、

この投稿の続きを読む »

このエントリーをはてなブックマークに追加
はてなブックマーク - 【腹式呼吸メルマガ】第26号:有酸素運動と無酸素運動
Facebook にシェア
[`fc2` not found]
[`yahoo` not found]

【腹式呼吸メルマガ】第25号:ストレスゼロの恐ろしさ・・・

もしもあなたが、まったくストレスを感じない生活を
送ってしまったならば!?

間違いなく「腑抜け」のようになってしまいます・・・

適度なストレスがあってこそ、なんですね。

ここですごくおもしろい話しを一つ。

戦国時代、「今川義元」と言う、有力な戦国大名がいました。
そう、「桶狭間の戦い」で有名なあの人ですね。

で、その今川義元の元に、ある人質として差し出された少年が

この投稿の続きを読む »

このエントリーをはてなブックマークに追加
はてなブックマーク - 【腹式呼吸メルマガ】第25号:ストレスゼロの恐ろしさ・・・
Facebook にシェア
[`fc2` not found]
[`yahoo` not found]

このページの先頭へ