不眠やうつ(鬱)を改善し、疲労回復するためのアドバイスをする講座


自律神経系、内分泌系、免疫系の働きでホメオシタシス維持

【勇飛健康講座】わずか3時間でも熟睡でき、疲労回復する方法を伝授!!


2000年の歴史を持つ神秘の技法、「ヨガ」とは・・・?


自律神経系アクセス権を持つ、
VIPな生理機能、「呼吸」・・・


しかし、ただ単に漫然とスーハースーハーして
いるだけでは、アクセスする事はできません。


そこで、「呼吸法」と言う技法を使う必要が
出てきます。

 

さて、この呼吸法。

 

実は古代インドにて発祥した修行法、

「ヨガ(ヨーガ)」

の体系・技法の一つであり、起源は古く、
なんと約2000年前にも遡ります。


あなたも「ヨガ」がどんなものか
知らなくても、言葉だけは聞かれた事が
あるでしょう。


ヨガについて詳しく語ると、またそれで
一つの健康講座になってしまうので、
割愛致しますが、ヨガとは簡単に言いますと、

[tip]「心身の調節方法」[/tip]

なのです。


※さらにヨガには単なる「心身の調節方法」だけでは
終わらず、いわゆる「悟り」を目指すものなど、
様々な種類のものがあります。

ただ、今回はあくまで「健康法」としての
観点からレクチャーさせていただきます。

 

 

以上を踏まえまして、ちょっと話は変わるのですが、
あなたは、

[important]「ホメオスタシス」[/important]

と言う概念はご存知ですか?

 

これは日本語に訳すと「恒常性」となります。


「恒常」とは、

「一定して変わらない事、状態」

と言う意味を示す単語であり、
つまるところ、生物は常に

「一定の状態」

を保とうと、生理機能が働くようできて
いるのです。

 

例えば体温は一定の温度に保たれています。


寒くなれば、つまり体温が「一定の温度(平均36度)」
から「下がれ」ば筋肉を震わせて体温を上げ、
逆に「上がれ」ば、汗腺から汗を出し、
体温を下げます。

 

また、血圧が一定のレベルに保たれたり、
(高すぎたり低すぎたりすると、いわゆる
高血圧、低血圧と呼ばれる不調状態となります)
傷口が塞がったり(自然治癒力)、
ウイルスや細菌を排除したりと、
我々の身体は、

「一定の状態」

を維持するよう、常にフル稼働しております。

 

具体的には以下の、

[important]「自律神経系、内分泌系、免疫系」[/important]

と言う生理機能が、ホメオスタシスを維持するよう、
日夜働いております。


そして「ヨガ」は、この「ホメオスタシス」
を維持するための「技法・ツール」であると言え、
本格的にやればかなりの健康効果を見込めます。




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