疲労の原因:「睡眠不足」
睡眠不足と疲労~睡眠を取らないと死んでしまいます~ 

こちら睡眠に関しての有名な実験ですが、動物を眠らせずにずっと起こしておくと、最後には死んでしまうとの事。子犬で6日、ラット(実験ねずみ)で10~20日程不眠でいると、死んでしまったそうです。残酷な実験ではありますが、睡眠は生命維持に

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疲労発生のメカニズム・科学的考察
気分転換や仮眠で退屈・飽きのサインを解消

従いまして、もしも日々の生活の中で、退屈・飽きを感じられましたら、素直にそのサインに従い、気分転換をしてください。特に5分でも10分でも仮眠を取れれば、見違える程に回復します。(疲労回復につきましては、また別のカテゴリーでレクチャー致します)

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疲労発生のメカニズム・科学的考察
退屈・飽きも実は疲労の一種

過剰な負荷がかかると当然その部分は「疲れて」きますよね。従って、その負荷に起因する「疲れ」をなんとかしようと、脳は退屈・飽きると言う感覚を起こさせます。この感覚が起こると、その作業をやめたくなったり、他の作業・動作をしたくなったりしますね。

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疲労発生のメカニズム・科学的考察
乳酸と疲労の関係

疲労と言うのは乳酸が原因で引き起こされている」少し詳しい方であれば、上記の話しを聞いた事がおありだと思います。しかし結論から申しますと、最新の研究では「乳酸」と言うのは疲労の原因どころか疲労回復や軽減する効果がある事が判明しています。

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