疲労の原因：「運動不足&筋肉の緊張」 - 疲労回復実践会～わずか10秒で熟睡！！不眠症やうつ（鬱）病を改善～

運動不足と筋肉の緊張、この二つも疲労の大きな原因です。

2013年2月14日

疲労は筋肉の緊張によっても引き起こされます。例えば、・眼精疲労・肩こり・腰痛等々の症状と同時に「気ダルさ」を感じる事があるかと思いますが、これがまさしく筋肉の緊張が引き起こす疲労ですね。この緊張による疲労によって、

2013年2月13日

運動不足が疲労につながる理由・・・実はこれは非常にシンプルです。それは、「運動不足、つまり運動をしっかりしない状態が続くと、「運動負荷の高さ」が上がるから」ですね。心肺機能は当然運動をする度に鍛えられ、その働きが高く強くなっていくわけで、

2013年2月1日

運動と疲労の方程式について。運動を実施すれば疲れる・・・これはそれこそ幼稚園児でもわかるお話しですが、では「どの程度運動すれば疲労を感じる（疲れる）のかと言う基準」は把握されてますか？実は方程式と言うものが存在します。その方程式はズバリ、以下です。「運動負荷の高さ」×「運動量」＝「疲労度」