不眠やうつ(鬱)を改善し、疲労回復するためのアドバイスをする講座


ヨガの呼吸で自律神経にアクセスし、ホメオシタシスの働きを強化

【勇飛健康講座】わずか3時間でも熟睡でき、疲労回復する方法を伝授!!


ヨガの最終奥義、「呼吸」


さて、このヨガですが、色んなポーズをしたり、
精神統一をしたりと、数多くの細かい技法が満載の
一大体系を有するのですが、

全ての基本となるポイントが一つあります。

 

 

それが、「呼吸」です。

 

 

ぶっちゃけ、ヨガと言うものは、

「呼吸で始まり、呼吸で終わる」

と言っても過言ではありません。

 

 

無数にある数多くの技法を行う際に、
そもそも「呼吸」がしっかりとできていなければ、

効果が半減するどころか、まったくなくなって
しまう懸念もあります。

※ちなみに優秀なヨガのインストラクターは、
呼吸に関するレクチャーに多くの時間を
割きます。

 

 

では、なぜ「呼吸」が一番重点を置くべき、
基本的なポイントとなっているのか?


前回の健康講座をしっかりとご受講いただいた
あなたであれば、察する事が可能かと
存じますが、

そうです、


「自律神経にアクセスできるから」


なのですね。

 

「ホメオスタシス」を保つための「三大機能」の
一つが「自律神経系」であり、そこにアクセス
するために、呼吸を使うわけです。

 

当然、古代インドでは「自律神経」と言うような
言葉はなかったですが、

「ちゃんと(重要性を)わかっていた」

と言う事ですね。

 

ちなみに勇飛はヨガを習った事があるのですが、
教えてくれた先生がおっしゃるには、どんなに手法習得に走っても、
呼吸がしっかりとできていなければ、効果がほとんど出ない事がある
そうですね。


これは最もな話しで、そもそもヨガ実施の大きな目的の一つに
自律神経を整える事が含まれているので、呼吸があやふやだと
そもそも自律神経にアクセスできないわけです。


ヨガの呼吸こそ、ホメオシタシスを強化するための最終奥義なのですね。

 




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