腹式呼吸は酸素を多く取り入れ、内臓マッサージが可能
2013年5月6日
また、腹式呼吸にはもう一点メリットがあります。横隔膜を上下させると、同時に腹腔（おなかの中）内の圧力も上下します。これはいわば「マッサージ効果」と言え、そのため胃腸をはじめ、内臓にプラスの刺激を与える事になり、各種内臓機関の調子がよくなる効果が発生します。
横隔膜を上下させる腹式呼吸で意識して深い呼吸をする
2013年5月6日
一方、「腹式呼吸」、お腹でする呼吸とは、「横隔膜」と呼ばれる器官を用いてする呼吸で、上下させる事によってお腹が膨らんだりヘコんだりします。胸で呼吸する際の「胸郭」は一切使いません。「横隔膜」と言うのは、肺と内臓の境目に位置する筋肉の膜で、内臓を保護する役目を持つ、
非常に重要な器官です。
ヨガの呼吸で自律神経にアクセスし、ホメオシタシスの働きを強化
2013年5月6日
ヨガを教えてくれた先生がおっしゃるには、どんなに手法習得に走っても、呼吸がしっかりとできていなければ、効果がほとんど出ない事がある
そうですね。これは最もな話しで、そもそもヨガ実施の大きな目的の一つに、自律神経を整える事が含まれています。
自律神経系、内分泌系、免疫系の働きでホメオシタシス維持
2013年5月6日
具体的には以下の、「自律神経系、内分泌系、免疫系」と言う生理機能が、ホメオスタシスを維持するよう、日夜働いております。そして「ヨガ」は、この「ホメオスタシス」を維持するための「技法・ツール」であると言え、本格的にやればかなりの健康効果を見込めます。
呼吸は自律神経系に自らの意思でアクセスし、コントロール可能
2013年5月6日
生理機能、「呼吸」のみ例外的に、「自分の意思で」自由にコントロールする事ができる。と言う事は・・・？そうなんです！！これすなわち、「自律神経系に自らの意思で思いっきりアクセス可能」と断言できるのです！！考えてもみてください。「呼吸以外の他の生理機能」は、全て自動的に