睡眠で成長ホルモンを分泌して細胞を修復、免疫を強化する

【勇飛健康講座】わずか3時間でも熟睡でき、疲労回復する方法を伝授!!


【睡眠の必要性その3:細胞修復作用と免疫力の強化】


人体を構成する基本要素、

「細胞」・・・

 

この細胞、残念ながら日中活動を行う度に、
損傷していってしまうんです。


活性酸素等の影響で、老化、劣化、していくのです。

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睡眠で記憶を整理し、ストレスになる嫌な事を忘れリフレッシュする

【勇飛健康講座】わずか3時間でも熟睡でき、疲労回復する方法を伝授!!


【睡眠の必要性その2:記憶の整理と忘却作用】


日中、活動時には様々な情報を
脳にインプットする必要があります。


インプットする作業、と言うと受験勉強や資格勉強等が
思い浮かぶかもしれませんが、
普通に仕事をしていくだけでも
実はかなりの質と量の情報をインプットしています。

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ノンレム睡眠で脳の活動を冷却し疲労回復

【勇飛健康講座】わずか3時間でも熟睡でき、疲労回復する方法を伝授!!

 

睡眠があなたにもたらす恩恵


睡眠。


何故動物(特に哺乳類)は睡眠を取る必要があるのか。


実は睡眠に関してはまだまだ謎が残されており、
科学では完全に解明されていませんが、
現時点では以下のような説が唱えられています。

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睡眠欲が三大本能で一番優先される上、必要性や効能が高い

【勇飛健康講座】わずか3時間でも熟睡でき、疲労回復する方法を伝授!!


溜まりに溜まった疲労を取り去る究極最終兵器


それは・・・


あなたの脳と身体をギッタギタに破壊して
しまう疲労・・・


疲労が蓄積しないように、健康的な規則正しい生活を
送ろうにも、日々の鬼ワークスケジュールに忙殺され、
それどころではない・・・


そんな四面楚歌な状況を何とかさせる方法がある・・・

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健康的で規則正しい生活と熟睡で疲労とストレスを消去

【勇飛健康講座】わずか3時間でも熟睡でき、疲労回復する方法を伝授!!


健康的なバランスの取れた生活を送りなさい。


・・・いや、これがものすごく難しい事なのです(汗)


凄まじいまでに課されるハードワークにより
フィジカル(肉体)面が壊れ、

まるで人格崩壊させる事が目的かのごとき怒涛の叱責で
メンタル(精神)面が崩壊・・・

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