不眠やうつ(鬱)を改善し、疲労回復するためのアドバイスをする講座


【腹式呼吸メルマガ】第23号:ユーストレスとディストレス

ストレス・・・

こう聞くと、ほとんどの方がいや~な顔をされると思います(苦笑)

でもしかし!!

ストレスって人間にとって必要不可欠なものだとすれば
どうしますか?

「ス、ストレスが必要不可欠!?」

そうなんです!!

繰り返しますが、ストレスは人間にとって


必要不可欠なものなんです。

 

そうは言ってもこれまで散々ストレスの害について
述べてきましたよね?

はい、ご説明いたします。

実はストレスには、

 

「ユーストレス」

「ディストレス」

 

の二種類存在するんです。
(知ってましたか?)

 

この二つのストレス、実はまったく真逆の性質を持っているのです。

 

「ユーストレス」

は人間にとって有益なストレス。

「ディストレス」

は逆に人間に害を及ぼすストレスです。

 

そうなんです。

いわゆる人体にとって「良いストレス」と「悪いストレス」
の二つがあるのですね。

 

例を挙げます。

人前で話す事が大好きな人が、ある日、1000人もの聴衆の前で、
「スピーチ」する事になりました。

・・・さて、いよいよ次がその人の番です。

当然ながら1000人もの人の前でスピーチするのです
から、緊張しますよね?

手に汗握り、額には同じく汗が煌いています。

「次はいよいよ自分の番だ!!」

「わくわくしてきたなぁ」

「よし!!やるぞ!!」

気分はハイになっていて、目の前の1000人もの聴衆を
自分のスピーチで虜にしている姿を想像して、
その人は非常にエキサイティングな気分になりますね。

わくわくした高揚感に包まれるはずです。

 

・・・では下記の例ではどうでしょうか?

人前で話す事はおろか、人がいる場所に行くのも苦手な人が
、ある日、いきなり1000人もの聴衆の前で
スピーチする事になりました。

さて、いよいよ次がその人の番です。

当然ながら1000人もの人の前でスピーチするのです
から、緊張しますよね?

手に汗握り、額には同じく汗が煌いています。

 

・・・

ん?あれ?

 

しかしよく見てみると汗は汗でもそれはどうやら脂汗のようです。

顔面は蒼白になり、血の気は引き、あまりの緊張の
ためか呼吸困難を起こしてヒクついています。

気分はこれまでの人生の中で、間違いなく一番落ち込んでいて、
目の前の1000人もの聴衆の前に、まさに死刑執行人のごとく
晒される事を想像すると、「死んだ方がましだ」と思ってしまい
ます。

恐怖と絶望が彼を支配していて、もはや蛇に睨まれたカエルの
ような状態になっています・・・

 

はい!!

以上、あなたはどっちがユーストレスでどっちがディストレスか
わかりますか?

・・・って火を見るより明らかですよね(苦笑)

 

おもしろい事に、まったく同じ状況であったとしても、
ユーストレスとディストレス、どちらとも発生してしまう
可能性はあるのですね。

ちなみに同じような例で、

「大学受験に合格した!!」

はユーストレス。

「大学受験に落ちてしまった・・・」

はディストレスになります。

 

ん?ちょっと待てよ・・・

という事は!?

次号に続きます。

 

 

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