微量栄養素ミネラルが不足すると代謝不良となり、疲労につながります

ミネラル・・・

これは「微量栄養素」と呼ばれる、ビタミン類と同じく人間にとって不可欠な栄養素です。

こちら人間にとって様々な重要な働きをするのですが、疲労に関連した観点でお伝えするならば、特に「代謝」となります。

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ビタミンB群の不足で「クエン酸回路」の働きが鈍くなり、疲労が引き起こされる

炎(燃料)を激しく燃え上がらせるために使う、「薪(まき)」のような働きを持つビタミンB群・・・


この栄養素の有する疲労回復に関連する具体的な仕組み等につきましては、また疲労回復カテゴリ(リンク)でレクチャー致します。


従って、当項目では簡単にご説明するにとどまりますが、ビタミンB群は、

「クエン酸回路」と呼ばれる、エネルギーを創り出す回路を活性化させる
、極めて重要な働きを持っています。

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ビタミンB群の持つ代謝促進作用で疲労回復

疲労の原因には、当然ながら各種栄養素不足も挙げられます。

栄養素の不足と疲労と言うのは、人のみならず、あらゆる生物に当てはまる事ですね。


ではどの栄養素が足りなくなれば、疲労が発生してしまうのでしょうか?

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