運動不足と筋肉の緊張、この二つも疲労の大きな原因です。

疲労の原因:「運動不足&筋肉の緊張」
筋肉の緊張によって起こる肩こり・腰痛と疲労

疲労は筋肉の緊張によっても引き起こされます。例えば、・眼精疲労 ・肩こり ・腰痛等々の症状と同時に「気ダルさ」を感じる事があるかと思いますが、これがまさしく筋肉の緊張が引き起こす疲労ですね。この緊張による疲労によって、

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疲労の原因:「運動不足&筋肉の緊張」
運動しないともっとしんどくなる

運動不足が疲労につながる理由・・・実はこれは非常にシンプルです。それは、「運動不足、つまり運動をしっかりしない状態が続くと、「運動負荷の高さ」が上がるから」 ですね。心肺機能は当然運動をする度に鍛えられ、その働きが高く強くなっていくわけで、

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疲労の原因:「運動不足&筋肉の緊張」
運動不足と疲労

運動と疲労の方程式について。運動を実施すれば疲れる・・・これはそれこそ幼稚園児でもわかるお話しですが、では「どの程度運動すれば疲労を感じる(疲れる)のかと言う基準」は把握されてますか?実は方程式と言うものが存在します。その方程式はズバリ、以下です。「運動負荷の高さ」×「運動量」=「疲労度」

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