そもそもあなたを悩ます疲労(疲れ)とは一体何なのか?

疲労(疲れ)とは?
疲労(疲れ)の持つ「非客観性」

「痛み」「発熱」に続く三大アラームの一つ、「疲労」ですが、この疲労については「非常にあやふやなサイン」だと周囲にとられてしまう傾向にあります。骨折したり腰が痛かったり切り傷や打撲等の「痛み」の場合、これは極めて「わかりやすい」です。

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疲労(疲れ)とは?
具体的にどんな状態になったら「疲労(疲れ)」って言うの?

疲労(疲れ)の定義、「過度の肉体的および精神的活動、または疾病によって生じた独特の不快感と、休養の願望を伴う身体活動能力の減退状態」※日本疲労学会の定義による。つまるところ、不快感・不具合を感じると同時に、あらゆる活動の活発さが低下してしまう。

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疲労(疲れ)とは?
「痛み」「発熱」「疲労」三大生体アラーム

「疲れ」さえなければ、もっともっと仕事に勤しんだり、一晩中遊べたりするのに・・・この「疲れ、疲労」と言うのは、動物の生命維持のために、「必要不可欠な働き」です。その働き=警報装置は「三大生体アラーム」と呼ばれ、「痛み」「発熱」「疲労」がそれです。

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疲労(疲れ)とは?
長期疲労の悪影響

疲労には短期的な疲労と長期的な疲労の二種類あります。 半年以上続けば「慢性的な疲れ」となり、日常生活及び社会生活に多大な悪影響を及ぼしてしまいます。 例えばあなたの職場にいつも顔色が悪くて言動が疲れ切っていると言う方はいませんか?

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疲労(疲れ)とは?
日本人と疲労、取れない長期的疲労

そしてこの疲労を感じている約60%の人達のうち、実は37%もの人が6ヶ月以上疲労を感じ続けてしまっている(長期疲労)と言う結果が出ました。これは「一晩ぐっすりと眠れば疲れが取れますか?」と言う質問に対して、「疲れは取れない」と返した人が、

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