不眠やうつ(鬱)を改善し、疲労回復するためのアドバイスをする講座


野菜で抗酸化物質を摂取し、活性酸素の増加を防ぐ

【勇飛健康講座】活性酸素と健康について

 

「野菜を摂れ!!」のスローガンは馬鹿にならなかった?


さて、前回の講座で「抗酸化物質」が登場し、
いよいよ

「発生してしまった活性酸素の害に対していかに対処するか」

と言う超実践的な話しになってまいりました。


ポイントは、


★いかにして絶対量が決まっていて、決して増える事のない「体内生成抗酸化物質(酵素)」の使用を少なく抑えるか

★いかにして効率よく食物類から「体内で生成できない抗酸化物質」を摂取するか


この2点となります。

 

まず、「使用を抑える」ですが、これはもうできるだけ
活性酸素を発生させないような生活を送るしか
ないと言う事ですね。


どのような場合に活性酸素が発生するのか、
もっと言うとどんな生活を送ると発生してしまうのか、

ここをしっかりと理解できてさえいれば、何も考えなしに
生活するのに比べて、相当抑制する事ができます。

 

次に「体内で生成できない抗酸化物質」の摂取ですが、
基本野菜に含まれている場合がほとんどなので、
できるだけ摂取していけるよう日々の生活を
工夫していきましょう。


「野菜を摂れ!!」


とウザくなる程に各方面で言われていますが、
活性酸素が除去できる、と言う観点から、
上記スローガンをぜひ実践していただきたく思います。

 

そして前回講座の最後にお伝えした、呼吸法をまじめに
実践する事によって発生する

「最強の抗酸化物質(体内で生成するタイプ)」

の件ですが、その仕組みをお伝え致しますと、
呼吸法実践により、●●運動を実行する事になり、
結果、脳の●●から「最強の抗酸化物質●●」が
ガンガン分泌されまくる、

と言う寸法です。


・・・すみません、また伏字になっちゃいましたが、
これには意味があります。


次回以降の講座にて!!




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