不眠やうつ(鬱)を改善し、疲労回復するためのアドバイスをする講座


自殺の兆候(塞ぎ込み、感情の起伏)や自傷行為について


【勇飛健康講座】うつ(鬱)とストレス改善


まさかあの人が自殺・・・


「まさかあの人が自殺するなんて・・・」

「昨日まで明るく挨拶してくれていたのに・・・」

「楽しそうな感じだったんだけどなぁ・・・」


上記、自殺した方の周辺にインタビューした際に、
よく返ってくる反応です。


確かに、実際にまったく普段通りで、自殺をにおわす
兆候はまったくなく・・・と言ったケースはありえるかと
思います。


が、目を凝らしてよく観察していれば、
「それなりの兆候」を認められるケースは
非常に多いかと思います。


もしもあなたの身近な人で、

「何かやばそうだな」

と感じる方がいらっしゃるようであれば、
何気ない日常の仕草や振る舞い等にご注意いただければと
思います。

 

 

自殺の兆候具体例


下記、一般的に自殺の兆候と呼ばれるものを
列挙しました。


★塞ぎ込み
・突然塞ぎこむようになった。
・塞ぎこむ時間が多くなったように思う。
・遊びに誘っても頑なに拒否する。
・話しかけても焦点の合わない目でぼうっと
虚空を見つめるだけで、反応がない。
・会話していても、自分の世界に浸っているような感じで、
良好なコミュニケーションを取り辛い。


★感情の起伏
・突然怒りだしたと思ったら、次の瞬間は落ち込んでしまい、
部屋から出て来ない。
・異常に(常識の範囲を超えて)涙モロくなった。
・些細な事に落ち込んだり気にし過ぎたり、
非常に不安定になっている。
・話し合いをするも、まったく


★注意欠陥度合い
・普段なら絶対に忘れないような仕事道具を
職場に持ってくるのを忘れる。
・財布等の貴重品を忘れてしまうも、特に執着する様子も
なく、投げやりな反応。(通常はありえない)
・仕事で、いつもは絶対に間違えないような事を間違えて
しまい、しかもその間違いに対して特に悪びれる様子もない。


★飲酒量、喫煙量の急増


★買い物等、異常な散財。


★異常な程の身辺整理

 

・・・上記兆候が少しでも見られた場合、
些細な事として見過ごさず、話しを聞いてあげるなり、
場合によって医療期間の受診を勧めるなりしましょう。

 

と言うのも、一見些細な事に見える出来事が
きっかけに、自殺を実行してしまう場合があるからです。

例)些細な行き違い等から激しく感情的に、一方的に、
話し相手を罵った後、自分の部屋にこもり、出て来ないなと
思ったら・・・等々。

 

 

自傷行為につきまして


リストカットを始めとした、いわゆる「自傷行為」につきまして
ですが、一番気をつけなければいけない兆候です。

よく、

「自傷行為をする状態であればまだ大丈夫だ。
何故なら本当に死ぬ気であれば、とっくに(自殺)を
実行しているから。
(つまり自傷行為は死なない程度に冷静に計算して
自身を傷つけている)」


と言うような論調を見受けます。


しかしながらこれは大間違いで、自傷行為は大変危険です。


確かに、初期では重篤なダメージを(身体が)受けない程度に
傷つけるようコントロールできているかもしれませんが、
それがどんどんエスカレートしていき、自殺未遂を経て、
最終的には自殺が成功してしまうところまでいってしまいます。

 

自殺については、以上となります。


とにかく早期発見、早期対処が、自殺防止の鍵となって
参りますので、ぜひとも気をつけてくださいね。

 

なお、今回お話しした事は、他人のみならず、
あなた自身にも当てはまる話しです。

 

自分自身を振り返り、兆候に当てはまってないかどうか、
くれぐれもご注意ください。

 


※ちなみにもしも兆候に当てはまっていた場合は、
どこかに相談すると同時に、下記方法で神経の昂ぶりを
収めてください。
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可能性もあるかと思います。

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