加齢による疲労～予備能力について～
2013年2月17日
予備能力について、聞き慣れない言葉かと思いますが、これが加齢による疲労に関して重要な意味を秘めております。予備能力とは、その個人が発揮できる体力及び生理機能の最大パフォーマンスと、普段のパフォーマンスの差分を言います。詳しく噛み砕いてレクチャーしましょう。
筋肉の緊張によって起こる肩こり・腰痛と疲労
2013年2月14日
疲労は筋肉の緊張によっても引き起こされます。例えば、・眼精疲労 ・肩こり ・腰痛等々の症状と同時に「気ダルさ」を感じる事があるかと思いますが、これがまさしく筋肉の緊張が引き起こす疲労ですね。この緊張による疲労によって、
運動しないともっとしんどくなる
2013年2月13日
運動不足が疲労につながる理由・・・実はこれは非常にシンプルです。それは、「運動不足、つまり運動をしっかりしない状態が続くと、「運動負荷の高さ」が上がるから」 ですね。心肺機能は当然運動をする度に鍛えられ、その働きが高く強くなっていくわけで、