睡眠で成長ホルモンを分泌して細胞を修復、免疫を強化する
yuhi【勇飛健康講座】わずか３時間でも熟睡でき、疲労回復する方法を伝授！！
【睡眠の必要性その３：細胞修復作用と免疫力の強化】
人体を構成する基本要素、
「細胞」・・・
この細胞、残念ながら日中活動を行う度に、
損傷していってしまうんです。
活性酸素等の影響で、老化、劣化、していくのです。
これは生物の持つ、宿命とも言える構造上の問題で、
すべからく、全生物は「消滅（死）」に向かって
日々、突き進んでいっています。
※なお、細胞の劣化速度が遅い生物程、
長生きする傾向にあります。
とは言え生物は、細胞が劣化していくのを
ただ指をくわえて見ているわけではありません。
実は睡眠が、「劣化防止」のための大きな役割を
果たすと言う話しはご存知でしょうか？
睡眠中、脳下垂体と言う部位から
[important]「成長ホルモン」[/important]
と言うホルモン物質が分泌されます。
これは「新生・修復・成長」を司るホルモン物質で、
傷ついた細胞、臓器の修復・調整や、
お肌の新陳代謝を促し、
また免疫力を強化する働きをします。
特に免疫力強化は非常に重要な働きです。
他にも睡眠中には、
プラクチン、
副腎皮質ホルモン、
性腺刺激ホルモン、
甲状腺刺激ホルモン等々、
多種多様なホルモンが分泌され、
疲労を取り去り、身体の各種機能の不具合を
調整してくれます。
※ありがたい限りですね。
[tip]細胞修復は生体維持にとって必要不可欠な作用[/tip]であり、これを軽視すると後々大変な事になります。
忙しいとなかなか十分な睡眠時間が取れないかと思いますが、細胞の疲労を回復させるためにも、なんとか睡眠時間を確保していただきたいところですね。
疲労回復実現への処方箋
会社での厳しい激務の結果、ドス黒い疲労がギンギンとまとわりつき、毎日死ぬかと思うほどの苦痛に晒されているアナタへ・・・
わずか３時間しか寝れなくても、海より深く熟睡でき、朝日と共に目覚めるやいなや、あら不思議。
すっきりリフレッシュできてしまっていると言う、薬なしの実践法をお教え致しますが・・・
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