【腹式呼吸メルマガ】第33号:横隔膜を使ってガンガン深い呼吸をしよう!!

お腹でする「腹式呼吸」と、胸でする「胸式呼吸」の違い・・・


ポイントはずばり、


「横隔膜を使うか否か」


です。


・・・書籍等には何やらごちゃごちゃともっともらしく書かれて
いますが(苦笑)、ほんとにこれだけなんですね。


お腹でする腹式呼吸と言うのはイコール、
「横隔膜を上下に運動させてする」呼吸の事。

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【腹式呼吸メルマガ】第32号:人間本来のちゃんとした呼吸の仕方とは?

人間本来のちゃんとした呼吸・・・


一体全体それはどう言った呼吸なのか!?


その答えはずばり、

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【腹式呼吸メルマガ】第31号:残念な事に、あなたよりも赤ちゃんの方がちゃんとした呼吸をしています!

さて、あなたは「呼吸法(腹式呼吸)」と聞いて、
どんな印象を受けられますか?


何やらたいそうな、堅苦しいイメージを受けてしまうのでは
ないでしょうか?


秘伝の修行法と言うか、
神社で滝に打たれて云々かんぬん・・・
のような事を漠然を思い描いてしまう人もいるそうです。
(実際にそういうメールを何通かいただきました・笑)

 

・・・はっきり言います。

そんな事は全然ありません!!!

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【腹式呼吸メルマガ】第30号:超健康になれる運動法をがっつり伝授いたします!!

ではお約束通り、

「筋肉の緊張をほぐし、リラクゼーションできる運動」

を伝授致しましょう!!

※いきなり当記事を読まれた方はわけがわからないと思いますので、前号をお読みください。



要するにポイントは、


「普段使わない筋肉を使う」


と言う事なんですよね。

当たり前ですが、

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【腹式呼吸メルマガ】第29号:呼吸が深くなると・・・なんと●●なくなってしまいます!!

「呼吸が浅くなってしまい、心が疲労してしまう」

これ非常にまずいです(涙)


実は呼吸と言うのは身体の硬さと連動しています。


さて、ここでおもしろい事実をお伝えしましょう。

勇飛は「呼吸カウンセラー」を名乗っているくらいですから、
日常生活で出会う人の呼吸を観察する事がよくあります。

その中でも肩で小刻みに息をしている人が、いわゆる
「浅い呼吸をしている人」になるわけですが、
この「浅い呼吸をしている人」ほぼ皆に共通する特徴
があるんですね。

それが、

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