微量栄養素ミネラルが不足すると代謝不良となり、疲労につながります

ミネラル・・・

これは「微量栄養素」と呼ばれる、ビタミン類と同じく人間にとって不可欠な栄養素です。

こちら人間にとって様々な重要な働きをするのですが、疲労に関連した観点でお伝えするならば、特に「代謝」となります。

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ダイオキシンや食品添加物等各種化学物質の摂取によって起こる疲労

化学物質・・・

化学反応を利用して人工的に生み出された、自然状態では存在しない物質です。 テクノロジーの発達によって、今では身近に溢れてしまっています。

これら化学物質の過剰摂取や継続摂取が細胞の酸化を促してしまい、疲労状態に陥ってしまいます。

以下、化学物質にはどのようなものがあるのかご説明していきますので、日々の生活の中でできるだけ気をつけていっていただければと思います。

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カテゴリー:肉体面の疲労・疲れ

ビタミンB群の不足で「クエン酸回路」の働きが鈍くなり、疲労が引き起こされる

炎(燃料)を激しく燃え上がらせるために使う、「薪(まき)」のような働きを持つビタミンB群・・・


この栄養素の有する疲労回復に関連する具体的な仕組み等につきましては、また疲労回復カテゴリ(リンク)でレクチャー致します。


従って、当項目では簡単にご説明するにとどまりますが、ビタミンB群は、

「クエン酸回路」と呼ばれる、エネルギーを創り出す回路を活性化させる
、極めて重要な働きを持っています。

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ビタミンB群の持つ代謝促進作用で疲労回復

疲労の原因には、当然ながら各種栄養素不足も挙げられます。

栄養素の不足と疲労と言うのは、人のみならず、あらゆる生物に当てはまる事ですね。


ではどの栄養素が足りなくなれば、疲労が発生してしまうのでしょうか?

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加齢による疲労~予備能力について~その2、疲労困憊状態からの回復度合いの差

※前回の記事はコチラ


「普段発揮しているパフォーマンス」と「最大パフォーマンス」の差分を「予備能力」と呼ぶ・・・


差分が少なければ、予備能力が高く、多ければ低いと言う事になります。


ではこれが何故加齢による疲労に関係しているのか?

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