【腹式呼吸メルマガ】腹式呼吸で熟睡して疲労回復、不眠改善を実現!!
【腹式呼吸メルマガ】第28号:筋肉の緊張による弊害とは・・・?

筋肉が緊張し、硬く硬くなるとどうなるのか?・・・どうなると思います?よく巷にある医学書的なものには、「こけた時や何か動作をした時にケガをしやすくなる」と書いてあります。高齢者が転んで寝たきりになった、と言うような話しを聞くと思うのですが

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【腹式呼吸メルマガ】第27号:健康運動のためのコツ

「健康のための運動」をする際には、「ある点」に注意して行ってください。その「ある点」とは何か?それは、「日常生活で使わない筋肉を使う」です。これ、ものすごーく重要な事なのでもう一度繰り返します。「日常生活で使わない筋肉を使う」と言う事

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【腹式呼吸メルマガ】腹式呼吸で熟睡して疲労回復、不眠改善を実現!!
【腹式呼吸メルマガ】第26号:有酸素運動と無酸素運動

有酸素運動とは、「全身に酸素を供給しながらする運動」です。これとは逆に、「無酸素運動」と言うものがありますが、これが世間一般にイメージされる運動ですね。「全身の酸素を消費するほどの激しい運動」汗だくになって、ハァハァ言いながらする運動です。

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【腹式呼吸メルマガ】第25号:ストレスゼロの恐ろしさ・・・

まさにストレスゼロの状態ですが、もう完全におかしくなりますよね。自分の意思もなくなるし、身体も虚弱体質になってしまいます。あまりにストレス(生きていく上での色々な刺激)がないので、脳が正常に機能しなくなったのではないかと言う説もあります。

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【腹式呼吸メルマガ】第24号:あなたの感じるストレスはどっち?

「ストレスと言うものは、その人の考え方・捉え方次第で、 ユーストレス、ディストレスと移り変わる場合が多い」と言うことなんです。「1000人もの大人数の聴衆の前でのスピーチ」がその典型例で、まったく同じ状況にも関わらず、真逆のストレスを感じる事があるのですね。

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