【腹式呼吸メルマガ】第28号:筋肉の緊張による弊害とは・・・?

何故、日常生活で使わない筋肉を使う事が重要なのか?


その答えはずばり、

「筋肉を弛緩させ、緊張をほぐすから」

です。

もう一度言います。


「筋肉を弛緩させ、緊張をほぐすから」


・・・これもうありえないくらい当たり前すぎる話しなんですよ。

ちょっと考えてみるとわかることなんですが、
使わない筋肉がある、と言う事は、

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【腹式呼吸メルマガ】第27号:健康運動のためのコツ

さてさて、「運動」ですが、
具体的にどんな運動をすればいいのでしょうか?

近年は運動の重要性が説かれてきているので、
色々な運動が紹介されていますよね。

特に女性誌などを見ていますと、
ちょっとしたエクササイズがかなり頻繁に取り上げられて
います。

女性の永遠のテーマ(?)である、
「ダイエットに効く」エクササイズなども多いですよね。

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【腹式呼吸メルマガ】第26号:有酸素運動と無酸素運動

三大生活習慣の最後の一つは・・・

「運動」

です。

人間と言うのは実は運動をしなければ「生きていけない」のです。

何故かと言うと、「筋肉が衰えるから」なんです。


筋肉が衰える事によって、全身に様々な不具合が発症
してしまいます。

不具合の内容を列挙していきますと、

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【腹式呼吸メルマガ】第25号:ストレスゼロの恐ろしさ・・・

もしもあなたが、まったくストレスを感じない生活を
送ってしまったならば!?

間違いなく「腑抜け」のようになってしまいます・・・

適度なストレスがあってこそ、なんですね。

ここですごくおもしろい話しを一つ。

戦国時代、「今川義元」と言う、有力な戦国大名がいました。
そう、「桶狭間の戦い」で有名なあの人ですね。

で、その今川義元の元に、ある人質として差し出された少年が

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【腹式呼吸メルマガ】第24号:あなたの感じるストレスはどっち?

ユーストレスとディストレス・・・

ユーストレスとはわくわく、興奮、高揚感など、
人にとって有益なストレス。
ディストレスとは恐怖や絶望、不安感など、
人に害を及ぼすストレス。

と言うことでした。

そして、ユーストレスとディストレスがどんなものか、
実例を交えてお話しさせてもらいましたが、
一つ、重大な事に気づきませんでしたか?

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